Авторизация все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 12:04 – Эксперты рассказали об ошибках владельцев карт рассрочки 
  • 11:49 – "Средневековая ордынская практика". Почему пора отменять взаимные санкции ЕС и России 
  • 02:40 – Какая пошлина! Почему Евросоюз идет на уступки США по торговым вопросам 
  • 19:19 – Прибалтика останется без денег? Как российский порт нацелен забрать все грузы 

Спорт важен: американские учёные обнаружили способ продлить жизнь

  • 24.03.2018, 01:10,
  • Спорт
  • 0
Статья специалистов опубликована в Journal of the American Heart Association. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!, передаёт Lenta.ru.
Специалисты проанализировали данные, полученные во время долговременного исследования с участием 4 840 человек старше 40 лет. Наблюдение за добровольцами велось с 2003-го по 2006 годы, при этом испытуемые носили акселерометры для количественной оценки их каждодневной физической нагрузки. По национальной базе данных учёные определили, что в 2011 году в живых остались 4 140 человек.
Оказалось, что у тех, чья физическая активность длилась не более 20 минут в день, риск преждевременной смерти был самый высокий. Час нагрузок уменьшал вероятность гибели вдвое, а 100 минут — на 76 процентов. При этом пользу для здоровья приносят использование лестниц вместо лифтов, а также быстрая ходьба.
Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения и социальных служб США, умеренным физическим нагрузкам следует уделять не менее 150 минут в неделю, при этом они должны представлять собой комплекс упражнений длительностью более 10 минут. Однако результаты нового исследования показывают, что активность может быть спорадической, и необходимое время может накапливаться в течение дня.